* 슈퍼푸드 파프리카 색깔별 효능 효과 어떻게 틀린지 알아보자.
1. 빨간색 파프리카 효능 효과
* 비타민C와 리코펜 성분이 풍부
- 노화 방지, 항암효과가 있고 특히 암세포 성장을 도모하는 주요 인자(IGF-1)를
강력하게 억제하는 것으로 밝혀진 바 있습니다.
- 성장기어린이와 성인의 골다공증 예방에 도움이 되고 붉은 색소인 리코펜은
신체의 노화와 질병을 일으키는 활성산소의 생성을 막아주고 혈당저하 효과를
보인다고 합니다.
2. 노란색 파프리카 효능 효과
* 피라진과 플라보노이드 성분이 풍부
- 고혈압, 혈관질환에 좋고 피라진 성분이 혈액응고를 막아주어
고혈압, 심근경색, 뇌경색 등 질환의 예방에 효과적이다.
- 플라보노이드 성분이 있어 혈관 벽을 튼튼하게 만드는 데 도움을 줍니다.
- 루테인 색소가 눈의 건강과 생체리듬을 유지하고 강화하는데 효능이 있습다.
3. 주황색 파프리카 효능 효과
* 베타카로틴 성분이 풍부
- 미백 효과, 피부건강에 좋고 베타카로틴 성분이 피부멜라닌 생성을
억제시키고 미백효과가 있고, 피부노화방지에 탁월하며 기미, 주근깨, 검버섯등의
다크스팟에 효능이 있다.
- 비타민A가 풍부하여 망막 보호, 눈 건강에 좋고 카로틴, 철분, 칼륨 등이 포함되어 있어
항산화 작용 및 면역력 강화에 좋다.
파프리카는 10대 슈퍼푸드에는 아쉽게도 못들었지만 그래도 견주얼 만한 효능 효과가 좋다.
미국의 타임지에서 선정한 세계10대 슈퍼푸드는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리,
아몬드, 적포도주, 시금치, 토마토가 있습니다.
이러한 식품은 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨 등의 만성질환과 암 발생을 예방하는데 도움을 주고,
면역력을 강화시키는 등 몸을 건강하게 유지하는데 좋은 식품입니다.
'헬스 건강 > 우리몸 건강정보' 카테고리의 다른 글
| 척추골절 치료 척추성형술(골시멘트)시술 및 골다공증 관리(정상수치) (0) | 2022.10.13 |
|---|---|
| 독감예방접종 저렴한 병원 소개합니다.(코로나백신 접종 대한산업보건협회) (2) | 2022.05.29 |
| (보약 추천)만성피로 빈혈 녹용보약 효과가 탁월하다. (1) | 2022.05.15 |
| 목젖에 가래생김 역류성 식도염 의심 해야한다. (0) | 2021.02.25 |
| 어린이 눈건강 유아 근시 관리 (0) | 2020.07.07 |